小麦牛乳断食、グルテンカゼインダイエットに果たして効果はあるのか？もはやそのような疑念など起こらないほどにこの小麦牛乳断食生活が気に入っております。
　前回2ヶ月目の効果報告では
●おならが臭くなくなった
●小麦牛乳断食開始ご3日目に強烈な多幸感
●神経症的な不安や恐怖感が減り、良い気分で過ごせるようになっている
という効果を挙げましたが、今回ぜひ記しておきたい効果に以下のようなものがあります。
●満腹まで食べた後でもウトウトしない。意識が濁らない
●不安、恐怖、妬み、嫉み、恨みなどのどうでもよいことを意識する時間が減った
●バイタリティが向上した
●肌がきれいになった

　小麦牛乳断食を始めて3ヶ月もたち、3ヶ月前の私の状態とあらためて比較してみるとやはり全然ちがうのです。具体的には、
●満腹まで食べた後でもウトウトしない。意識が濁らない
　これは顕著です。小麦牛乳を食べていた頃の昼休みや13時台の私はボーっとしているどころか朦朧とすらしていました。もともと苦手なおしゃべりを楽しもうという気には当然なれず、できれば横になりたい気分でした。そういえば辛かった自分がいたな、というくらい今は食後も元気に過ごせます。
　そして日中でも常になんとなく意識が濁っていて、わけもなく暗い感情が心の片隅でコンコンと湧き出ていましたが、この重油のようなドロリとした泉が枯れつつあります。

●不安、恐怖、妬み、嫉み、恨みなどのどうでもよいことを意識する時間が減った
　それまでの私は意識しなくても不安、恐怖、妬み、嫉み、恨みなどが湧いてきていたのですが、それが減りました。代わりにあーしたい、こーしたいなどの人生にとって建設的な事柄を考える時間が増えました。

●バイタリティが向上した
　周りの人に「最近調子よさそうだね」と言われるようになりました。心の中の暗い感情を湧き出す泉が枯れ始め、どうでもよいことをネチネチと考えている時間が減ったことで結果的に色々なことができるようになったのでバイタリティが向上したのだと思います。

●肌がきれいになった
　小麦牛乳断食を始めるまでに沢山作った大きなニキビも今ではほとんど目立たなくなりました。これは小麦牛乳断食の効果もありますが、乳酸菌飲料の摂取で腸内環境が最適化されたことや、大豆などの個人的に身体に合わない食品の摂取を控えていることも寄与していると思います。

　総じて、気分の良い状態でいられる時間が拡大されました。
　それまでは日常生活、社会生活、人間関係、社会情勢などのトピックにおける諸問題を解決、解消しなければそれらに伴う不安、恐怖、妬み、嫉み、恨みは解決、解消されないされないのだ、と思っていました。
　しかし不安、恐怖、妬み、嫉み、恨みというものは日常生活、社会生活、人間関係、社会情勢などによってもたらされるというよりも、自分の内側から泉のように湧き出るものだということに気がつきました。
　自分の体に合わない食品を摂取しないことで重油のような不安、恐怖、妬み、嫉み、恨みの泉を枯らすことになるのだと気がつきました。
　さらにいえば、血となり肉となり自分の心身を作っていると思っていた食品が、自分の体に合わない物である場合は不安、恐怖、妬み、嫉み、恨みの原材料になる、とも考えるようになりました。

　小麦牛乳断食をはじめたのが昨年2011年11月18日。それから早2ヶ月が経過しようとしております。
　この2ヶ月は「小麦牛乳完全除去は不可能である」なんてことを意識する暇などないくらいに小麦牛乳不使用の食品を探したりメニューを考えたりするので手一杯でした。そして気づいてみれば小麦牛乳断食も2ヶ月が経過しようとしております。

　で、肝心の効果はどうなの？ということですが、劇的な急激な効果というのはわかりませんが、身体面、精神面での変化はあったようです。

　まず身体面の変化として、
●おならが臭くなくなった
というものが挙げられます。これは家族からの声で「最近おならが臭くないね」と言われるようになりました。
　この変化が最初に見られたのは1ヶ月目くらいの頃で、その後今日までおならは臭くないままです。
　他人が指摘するくらいなので小麦牛乳を常食していた頃の私のおならは相当に臭かったのでしょう。たしかに自分でもおならの臭いに物足りなさを感じるほどです。
　また、おならの回数も減りました。

　次に精神心理面での変化は、
●小麦牛乳断食開始ご3日目に強烈な多幸感
●神経症的な不安や恐怖感が減り、良い気分で過ごせるようになっている
ということが挙げられます。「強烈な多幸感」があったから継続できたということもありますが、その後は今日まで同様な多幸感は感じられずにいます。たまたまだったのかもしれません。
　神経症的な不安や恐怖がほぼなくなったことについて。私はもともと脈絡のない不安や恐怖を感じていたのですが、それがほぼなくなりつつあります。まだ2ヶ月しか経過していませんが日常の多くの場面を良い気分で過ごすことができるようになってきています。
　しかしここ２週間はヨーグルト作りのために毎日きな粉や豆乳を摂取し、不快なアレルギー反応を重ねたせいか3日前くらいから強迫観念が強く現われています。今日から大豆断食をして様子を見てみます。

　小麦牛乳断食（グルテンカゼインダイエット）を通じてわかったことは、
「悪感情や悪観念というものは体内から湧き出てくる、もしくは体内の苦痛や不快が磁石となって悪感情、悪観念を引きつける」
ということがあります。意識的に嫌なことに注意を向けずとも身体に苦痛や不快感があるとそれを源泉に悪感情や悪観念が湧き出してくることがわかりました。
　逆に、気分の良さ幸せ感というものも意識のベクトルにかかわらず、体内から湧き出してくるものだと言うことがわかりました。身体の心地よさが気分の良さにまで波及してくるのです。

　あまりに言い古された言葉ですが、
「健全な精神は健全な肉体に宿る」（ユウェナリス）
という言葉を思い出しました。以前はこれに対し「じゃあ障害者や病人の精神は健全ではないのか？」と考えていましたが、理屈ではそう言えるが実感してみるとその通りかもしれないと思うようになりました。
　たしかに心地よいものにのみ注意を向け、良い認知を重ねることで得られる気分の良さというものはありますが、自然と体内から湧き出てくる心地よさというものもたしかにあります。

　そのような心地よさ、気分の良さをもたらしてくれる身体への方法のひとつとして小麦牛乳断食（グルテンカゼインダイエット）とアレルギー食品の徹底除去は有効なのではないかと思うようになりました。
　
　グルテンカゼインダイエットの効果が出る節目とされる3ヶ月、6ヶ月を目前に、今後も美味しいおやつをたくさん食べて頑張りたいと思います。