高酸度の乳酸菌飲料を大量摂取する際の注意 　
　酸を経口摂取すると歯がとけます。お酢を習慣で飲んでいたころもそうでしたが、ひどい場合は口の中で脆くなって欠けた歯がシャリシャリいうことがあります。虫歯菌は口中で糖を酸に変え、その酸で歯の表面がとけることを虫歯といいます。
　ちなみにその当時、歯医者で診てもらったところ「歯の表面にひびが目立つ」「歯をかみ締める癖はないか」と言われましたが、実はお酢をガブガブ飲んでいたのでした。
　ということで何もせずにガブガブ飲んでいると虫歯になりやすくなります。

飲んだらすぐに重曹でうがい。できれば歯磨き
　酸性である乳酸菌飲料を飲んだらすぐに強アルカリ性である重曹でうがいをして口中を中和することをおすすめします。重曹のメリットについては過去記事重曹っていいですねもご覧ください。

高い殺菌力を誇るキシリトールはどうなんでしょう？
　未確認ではありますが、歯の再石灰化を促してくれるキシリトールガムなどは高い殺菌力のためお腹のなかでせっかく摂った乳酸菌を殺してしまう可能性があります。

歯質の強化、回復
　唾液中には元来、カルシウムやミネラル分が含まれており、それが歯の再石灰化をしてくれるようになっています。小麦牛乳断食をしてもカルシウムが不足するということはないと思いますが、念のためサプリで補っておくと安心です。
　唾液の分泌量が減ると虫歯が増加すると言われているのは、そのような元来の歯の再石灰化システムが働かなくなるためであります。
　なので、できるだけ口の中を唾液で潤すように心がけることも再石灰化を促してくれるものと思います。
　フッ素で歯質の強化に努めるのも有効です。フッ素塗布は歯医者でやってくれますし、市販のフッ素ジェルなどを利用することもできます。


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